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在寶寶出生後第一年的各個階段與他一起探索大自然。戶外空氣新鮮,節奏多變,對於寶寶的感官鎮定和刺激有雙重作用,能幫助寶寶健康發育,也能讓您感到心曠神怡。

您進行戶外活動時,請務必確保您和寶寶都避免陽光傷害。請避免在一天中最熱的時候曬太陽,根據小兒科醫生建議,穿著防護服或使用防曬霜可以有效避免曬傷。

寶寶年齡:出生後3 個月內

在這個階段,睡眠不足、荷爾蒙波動以及滿足寶寶的每一個需要,都可能讓媽媽的情緒像乘坐雲霄飛車那樣起伏。如果您在初為人母的最初 3 個月感到些許不知所措或情緒化,請不要擔心。畢竟,對於您和寶寶而言,每一天都是第一次的學習體驗。時刻記住,這是一段歡樂的時光,因為在您和寶寶之間每天都編織著愛的連結。

戶外活動:

  • 安排時間用嬰兒車或推車帶著寶寶進行短距離散步。即使短短的 10 分鐘也是有益的
  • 運動鍛煉和新鮮空氣非常有利於您的產後健康,這往往需要為寶寶準備一個安全座椅。健康的媽媽造就快樂的寶寶。為什麼呢?因為您的小寶貝可以感覺到您的緊張不安或是快樂感受
  • 嬰兒,特別是新生兒,聽到白噪音後會感到放鬆,白噪音類似於它在子宮裡聽到的聲音。大自然充滿了白噪音,比如林間吹過的風、潺潺的小溪以及拍打屋頂的雨滴

寶寶年齡:3 到 6 個月

在這個階段,您的寶寶開始微笑,發出咕嘟聲或開始牙牙學語,還可以更清晰地看到周遭事物。雖然寶寶通常還不會爬行或走路,但是他肯定會伸長脖子來看身邊的趣味世界

戶外活動:

  • 指著樹木和花草,對他多次重覆各個物體的名稱。他或許並不能說出這些詞語,但是他正在吸收他聽到和看到的一切
  • 享受他的笑容,看他那滿懷求知慾的大眼睛。您自己也一樣。

寶寶年齡:7 到 9 個月

寶寶在這個階段通常可以控制頭部,可以自己坐起來。此時,小小探險家們迫切希望移動,或許已經可以爬行了。這時,媽媽們通常會覺得應該多做運動,重視自己的健康了

戶外活動:

  • 購買嬰兒車、嬰兒背包或可以拖在腳踏車後面的拖車
  • 運動時要確保寶寶安全並讓您的心跳加速(真正達到運動的效果)
  • 寶寶也可以在您運動健身的時候打個盹,休息一下

寶寶年齡:10 到 12 個月

在這個階段,寶寶開始認識到詞語可以代表特定的物體。同時,在這個年齡階段,為寶寶建立「物體恆存」的概念非常重要,讓寶寶知道即使物體不在眼前,該物體仍然存在。

戶外活動:

  • 在草坪上或公園裡鋪上毯子進行野餐
  • 若您的寶寶已經可以吃各式各樣的固體食物,可以帶一些他最喜歡的食物以及一些可在戶外閱讀的書
  • 收集來自大自然的玩意兒,例如光滑的石頭、松果、蒲公英等,用布遮蓋起來。對寶寶說:「它去哪兒了?」觀察看他掀開布找到裡面的玩意兒時的快樂模樣。溫和的嬰兒專用手臉濕巾非常適合戶外探索時的快速清理。
  • 帶上吹泡泡的裝備,因為這項活動常常能讓寶寶們樂此不疲

帶寶寶一起出門

呼吸新鮮空氣對你跟寶寶都是有益的,在外出過程中寶寶很可能會餓或要換尿布,因此你需­要做萬全的準備。

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